1. 消化本领：暮年人的消化本领或许会有所低重，因而该当抉择容易消化的杂粮，比如糙米、幼米、玉米等。

　　2. 养分需求：暮年人的养分需求也或许会有所差异，因而该当遵循本人的养分需求抉择适合本人的杂粮。比如，须要左右血糖的暮年人可能抉择燕麦、荞麦等低糖杂粮。

　　3. 口感：暮年人的口感或许会有所变革，因而该当抉择口感适合本人的杂粮。比如，可爱吃甜的暮年人可能抉择糙米、糯米等。

　　4. 幼我嗜好：暮年人也该当遵循本人的幼我嗜好抉择适合本人的杂粮。比如，可爱吃黏的暮年人可能抉择燕麦等。

　　总之，暮年人抉择适合本人的杂粮时该当商讨本人的消化本领、养分需求、口感和幼我嗜好等方面，提议正在抉择前研究专业人士或举办联系的养分研究。

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