五谷杂粮蕴涵玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可能帮帮保卫健壮，但也要适量摄取喔！消化技能欠好、血虚的人，以及患有肾脏病、糖尿病杂粮、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

　　这菜测验一下吧 很好吃 炸玉米粒时常间不要太长 太长时刻玉米会爆 炒蛋黄时火必然要幼 厨房幼白可能离火操作 行使锅的余温 这两点做好 根本也就没啥题目了，百般香料加上酥酥的口感和玉米的鲜甜 让人一口接一口，明确又唰嘴。

　　秋天的红薯放上芝士烤一烤，果然能这么好吃，香甜软糯，老少皆宜！玉米笋便是未长大的玉米！而玉米笋热量特殊低也附有厚实的养分代价，玉米生的玉米笋杂粮杂粮，香甜脆嫩，冬瓜丝瓜也要靠边站，顺手一做超好吃。

　　玉米面条这是样做天天吃不腻，有时换换口胃吃点粗粮也挺不错的@，沙茶玉米粒 家中有玉米罐头可变一道菜、大人幼孩都爱吃。

　　婆婆从幼告诉我，女孩子多吃红豆好处多多 ，这个红豆西米露必然要尝尝 本日来做红豆西米盏，这手段不需煮西米，做法很大略，造品特殊好吃！况且有3种口感，总有一种你会笃爱！

　　凉拌木耳，过年饭桌上少不了的凉拌菜#本日吃什么，湿黑木耳是维生素D含量第一名好食材，用自然纯酿梅汁当腌料，大略好吃值得尝尝，气象闷热不念用饭，那么就尝尝这个凉拌木耳，好吃不腻。

　　玉米笋你吃过吗？这是咱们从幼吃到大的一道家常美食，搭配点五花肉沿途炒，脆嫩爽口，特殊下饭，猪肉炒玉米 这长短常经典 常见又大略的容易菜、家常菜。

　　老家特产，好品德海洋蔬菜，碧玉笋配海菜加了少许香味主意感. 够鲜香味道无限,真让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、笋丝、酒精。

　　本日摘少许玉米笋回来炒五花肉，有玉米的香味，也有笋子的脆爽，你们有吃过吗？买了少许簇新的玉米笋～ 用微波炉神速又简单～ 这个太大略了 向来不念写但是念说供应少许思绪～ 现正在曾经可能利用微波炉，弄出一堆下酒席了真夷悦～

　　过年放假正在家做个奶香芬芳，香甜酥脆的爆米花，比片子院的还好吃 ，追剧怎能没有它? 低廉大略的幼零嘴，和家人享福轻松悠閒的假日!

　　大略 好吃，吃吃喝喝又是一天，如许做太好吃了，家常美食，大略易学，笃爱的保藏起来，试做一下吧。五谷杂粮 - 秀鲜味