杂粮，动作咱们平常饮食中的紧急构成一面，不但养分足够，况且拥有多种强健效用。然而，许多人对杂粮的服法还停息正在煮粥的层面，本来杂粮的烹调格式多种多样，每一种都能带给你全新的味蕾体验。即日，就让咱们沿道来探求三种鲜味又强健的杂粮做法，让你的餐桌特别足够多彩！

　　杂粮蒸糕是一道口感细腻、香甜美味的点心，适合动作早餐或下昼茶的幼食杂粮。修造杂粮蒸糕的原料紧要包含种种杂粮粉、鸡蛋、牛奶、糖等。将杂粮粉与鸡蛋、牛奶、糖等同化搅拌成面糊，然后倒入模具中杂粮，放入蒸锅中蒸熟即可。

　　杂粮蒸糕的口感万分丝滑细腻，既有杂粮的香气，又有蛋糕的松软。你还可能凭据部分丁味增添少少果干、坚果等配料，加添口感和养分价格。杂粮蒸糕不但鲜味美味，况且富含伙食纤维和多种维生素，有帮于增进肠胃蠢动、加强免疫力。

　　杂粮煎饼是一道浅易又鲜味的早餐食物，以其酥脆的口感和足够的养分受到许多人的热爱。修造杂粮煎饼的原料紧要包含杂粮粉、水、油以及适量的调料。将杂粮粉与水同化搅拌成面糊，然后正在平底锅中倒入适量油，将面糊倒入锅中摊成薄饼，煎至两面金黄即可。

　　杂粮煎饼的口感酥脆美味，杂粮的香气扑鼻。你可能凭据部分丁味正在煎饼上增添少少蔬菜、肉类等配料，加添口感和养分价格。杂粮煎饼不但鲜味，况且富含伙食纤维和卵白质，有帮于加添饱腹感、增进消化。

　　杂粮炖汤是一道养分足够的汤品，以其奇特的口感和滋养功效受到许多人的青睐。修造杂粮炖汤的原料紧要包含种种杂粮、肉类或蔬菜等。将杂粮提前浸泡，然后与其他食材沿道放入锅中，参加适量的水，炖煮至杂粮熟透、汤汁浓重即可。

　　杂粮炖汤的口感醇厚，既有杂粮的香气，又有肉类或蔬菜的鲜美。你可能凭据部分丁味增添少少调料如盐、胡椒粉等，晋升汤品的口感。杂粮炖汤不但鲜味，况且富含多种养分因素，有帮于滋养身体、加强体力杂粮。

　　除了以上三种做法表，杂粮又有许多其他的烹调格式，如杂粮饭、杂粮面包等。区其余杂粮搭配和烹调格式，都能带给你区其余味蕾体验和强健效益。所以，咱们正在平常糊口中应当多实验区其余杂粮做法，让饮食特别足够多彩。

　　当然，正在抉择杂粮时，咱们也要戒备其品德和来历。优质的杂粮应当无杂质、色泽天然、气息幽香。同时，咱们也要凭据己方的身体处境和口胃偏好抉择符合的杂粮品种和烹调格式。

　　总之，杂粮别再只会煮粥了！实验以上三种鲜味的杂粮做法，让你的饮食特别足够多彩。同时，也要戒备抉择优质的杂粮和适合己方的烹调格式，享用强健鲜味的饮食糊口。返回搜狐，查看更多杂粮别再煮粥这么做好吃100倍丝滑细腻一次教你3种做法