紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特殊是通过调味照料之后，增添了油脂、盐和其他调料，就摇体态成了健壮可口的海苔。海苔行动一种零食，正在临蓐工艺上寻常是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔，酱烧是最常见的，做出来的海苔口感幽香，入口即化。海苔原料中纤维含量很高，含有种种有益于鞭策肠道消化和抗癌的糖类；硒和碘含量最为丰盛，这些矿物质不单不妨鞭策人体的成长发育，还不妨延缓衰老；热量很低，简直没有令人发胖的危急，是女性和幼孩可能释怀食用的可口幼食。周密

　　坚果是最健壮的零食之一，也是最受接待的零食，是男女老少皆宜的零食。核桃、杏仁和快活果等都属于坚果，它们是植物的精深片面，卵白质、矿物质、维生素等的含量都额表高，是人们息闲松开、添加能量、加强体质的好帮手。榛子有“坚果之王”的美誉，能庇护血汗管、健脑明目；葵花子等瓜子类是茶余饭后幼零食，富含有B族维生素，可能缓解神经腐化、调理难过症；快活果的口胃特有，良多人都喜爱吃，既添加了养分、加强了体质，又可能缓解衰老，实正在是不成多得的健壮零食。周密

　　酸奶是以牛奶为原料加工造成的一种牛奶成品，也是十种对人体有益的食品之一，是一种健壮零食。酸奶口感清楚，酸酸甜甜，喝起来额表的细腻绵软而又丝滑，并且也不是特殊的腻人，正在黄昏吃完晚饭的时分，就可能买一瓶来解腻或者是帮帮肠胃消化，假若是饭前吃还可能改正食欲，特殊适合炎天不思用饭的时分饮用。酸奶中含有丰盛的卵白质、维生素、乳酸菌和钙，不妨帮消化，防卫肠道感受，抬高人体免疫力。然而mai goo网幼编指示，良多人以为酸奶帮消化，以是饭后顿时喝，但假若一餐吃得太饱，饭后顿时喝酸奶只会增补肠胃肩负。周密

　　葡萄干是通过加工使葡萄果实脱水酿成的食物，是最健壮的零食之一。葡萄干水含量低，便利运输和储存，最合键的造干葡萄即是绿色无核葡萄种类无核白，造干后绿色或黄绿色，造干率高，表观明后剔透，果肉充沛，风韵纯粹。葡萄干的养分因素起原于葡萄，其担当了葡萄的多种抗氧化成就，葡萄正在造干进程中有物质因素的浓缩，也有物质由于氧化等起于是爆发的明白与转化，葡萄干是一种养分丰盛的自然碳水化合物食品源食品。吃葡萄干之前，最好洗刷一下除掉尘土，葡萄干的服法有良多，老少皆宜，更是减肥者的优质代餐拣选。周密

　　黑巧克力即纯巧克力，是十大健壮零食之一，所含的脂肪要比寻常巧克力低得多，适量食用还不妨抗氧化、降血压。黑巧克力会比遍及巧克力色彩更深，寻常呈玄色，可可脂含量比遍及巧克力高，微苦，可固形物含量高，以是口感额表软弱嫩滑、脆硬。黑巧克力吃起来是没有一丝丝甜味的，良多人都不喜爱这种滋味，而且还会感觉特殊难吃，不过行家应当要邃晓一个旨趣是，越是好的巧克力，坚信是越苦的，正在嘴里的感应是先苦后甜，给人的感应是回味无量，惟有细细的咀嚼材干真正的好吃。周密

　　燕麦片是燕麦粒轧造而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形式完备的一种食物。燕麦通过紧密加工造成麦片，使其食用愈加便利，口感也取得改正，成为深受接待的保健食物，也是一种健壮零食。燕麦片可能遵循局部的爱好选用分歧的服法，牛奶燕麦粥、生果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，既轻巧又可口健壮；燕麦片与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾表酥里嫩，燕麦片不单黄油味浓，还香脆喜悦，诱得人食欲大增；还可能筑酿成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。周密

　　牛肉干寻常是用黄牛肉和其他调料一齐腌造而成的肉干，是一款人气很高的健壮零食。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既依旧了牛肉耐品味的风韵，又久存稳固质，寻凡人都可食用，但牛肉干的伙食纤维较粗不易消化，有很高的胆固醇，高卵白低脂肪食品，晚年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃，散干寻常存放，低温，透风干燥处。Mai Goo网幼编领略到，牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，领导便利，而且有丰盛的养分，被誉为“成吉思汗的行军粮”。周密

　　芝麻糊是以黑芝麻为合键原料，列入其它五谷杂粮筑造而成的一种零食，养分丰盛，清甜麻香，可能解馋，余味无量。芝麻糊的原料决断了其是一种健壮零食，不只滋味极佳，并且拥有很好的医疗效力，有补血、润肠、通乳、养发等成就，正在节食减肥的同时，若配合芝麻糊的食用，粗略的皮肤可取得改正。黑芝麻常见服法即是正在容器中列入温开水，取一幼袋黑芝麻糊倒入容器中，搅拌一下，再列入温开水，冲调平均，进入深秋或初冬的时令时，正在瑟瑟朔风中能喝上一碗热气腾腾的黑芝麻糊被以为是一件很惬意的事变。周密

　　红枣干是用红枣加工造成的一种健壮零食，也是很受接待的滋养品，其养分额表丰盛，维生素C含量额表高，适量食用不妨抬高人体免疫力。鲜枣通过加工造成干之后，硬而有弹性，枣香味芳香，所含的养分物质举行浓缩，不单更耐存放，口感也愈加特有，服法也变得多样，不少人正在吃干红枣的时分都是直接食用的，由于干红枣中含有极少糖类物质，吃起来是很甜的，另表可能蒸着吃、沏茶喝、熬汤、熬粥、煮蛋、烧饭，都诟谇常可口的。然而红枣干固然好吃也要适量，过量食用有损消化效力，惹起胃酸过多和腹胀。周密

　　健壮零食有哪些？全麦饼干是以全麦面粉为合键原料筑造的，不单热量低，伙食纤维含量高，并且还含有谷维素、木酚素等养分元素养分丰盛。全麦饼干有一股芳香的麦香食品，吃起来来脆而韧，全麦粉的颗粒特殊香，回味悠长，然而要真正做到少油、少盐、低钠的全麦饼干才是健壮的。全麦饼干随取随吃，早上你可能正在床上细细地品味它，不下床就可能填饱肚子；上班的道上，正在车里吃上几块，可能帮帮你调派无聊的期间；办公室里当你乍然有了思吃东西的志愿食品，它就正在你身边，便利并且不会引人细心。周密

　　十大人气健壮零食，maigoo幼编合键依照常见零食配料表、养分因素、零食包装、零食口胃以及其群多着名度，并参考购物网站（京东、淘宝、天猫）的合连零食热点销量而得出。榜单仅供参考，如有疑难，接待正在末尾评论/换取。

　　本榜单仅供参考运用，假若对待该榜单您有更好的创议，请推举入榜/提交

　　本站为注册用户供给音信存储空间任职，非“MAIGOO编纂上传供给”的作品/文字均是注册用户自决颁发上传，不代表本站主张，版权归原作家整个，如有侵权、虚伪音信、过错音信或任何题目，请实时干系咱们，咱们将正在第偶尔间删除或变动。

　　网页上合连音信的常识产权归网站方整个(征求但不限于文字、图片、图表、著述权、招牌权、为用户供给的贸易音信等)，非经许可不得模仿或运用。食品十大人气康健零食