中新网南昌11月22日电 (记者 吴鹏泉)近年来，跟着壮健饮食、减脂瘦身等见解日益长远人心，肥胖惹起的壮健题目逐步成为多人闭怀的中心。然而，“管住嘴，迈开腿”并非易事，以低热量、低脂、饱腹感强等为标签的代餐食物日渐炎热。

　　代餐食物真的能替代主食让民多轻轻松松“躺瘦”吗？江西省墟市拘押局专家22日为消费者释疑。

　　江西省墟市拘押局专家称，代餐食物是指为了满意成年人左右体重时代一餐或两餐的养分需求，替代一餐或两餐，特意加工配造而成的一种左右能量食物。大个人代餐食物都拥有低热量、高纤维、易饱腹的特质，常见的代餐食物搜罗代餐奶昔、代餐粉、代餐棒等。

　　该专家进一步说，代餐食物中炊事纤维含量较高，进入消化体系后炊事纤维会吸水减少肠道及胃内的食品体积，通过延迟胃的消化时光使人形成饱腹感，从而裁汰其他食品的摄入。

　　假如每餐代餐，岂不瘦得更疾？江西省墟市拘押局专家默示，起初，代餐食物仅可替代一餐或两餐，个人代餐食物还需与其他食品搭配食用；其次，大无数代餐食物养分机闭简单，如墟市上谷物代餐粉中维生素含量遍及较低食品，而蔬果代餐粉的卵白质含量也很难抵达寻常所需的养分保举量食品。假若永远以代餐食物代替寻常饮食，或者酿成维生素、卵白质和碳水化合物等摄入亏空，继而酿成养分不良、代谢零乱等壮健题目。

　　江西省墟市拘押局专家说，墟市上五颜六色的代餐食物多为通常食物，而非保健食物食品食品。代餐食物无论其配料中含有多少养分素，均弗成昭示或示意保健功效，代餐食物与极少保健食物正在产物样子上拥有必然犹如性食品，要留神辨认和分别。

　　江西省墟市拘押局专家指挥，妊妇、婴幼儿、白叟，以及胃肠功效零乱或消化功效不全者不宜食用代餐食物食品。消费者要防备查看食物标签和配料表，闭怀养分因素表含有的养分素品种和含量能否抵达人体寻常保举量，若声称拥有“防守、调整疾病”功效的代餐食物，请勿轻信和添置。食用代餐食物只是一种辅帮方式，科学瘦身还应联合运动、改良饮食等方法。(完)食品代餐食物减肥靠谱吗？行家释疑